Co je relaxační masáž?
Pod pojmem klasická, či regenerační masáž si drtivá většina lidí představí standardizovaný proces úkonů spojených s prací maséra... respektive jeho rukama - pohyby, tlaky, hnětení, tepání, tření a podobně. Existují i méně často slýchané termíny: metličkování, ohníček, vytírání, protitah, smetání, měkká/tvrdá vidlice, škubání a mnoho dalších...
Všechny tyto úkony, jejich význam, účel a přínos musí dobrý masér umět velmi koordinovaně ovládat a často intuitivně volit jejich nejlepší kombinaci a posloupnost. Zároveň odhadnout nejvhodnější sklon pohybu, či sílu tlaku. To vše podpořené znalostí anatomie, aby mohl svou pozornost přesně zacílit na danou svalovou partii, či úpon a vyhýbal se při tom nežádoucím efektům, jako je tlačení prsty na "holou" kost, či nekontrolované použití nehtů na citlivé pokožce - jinak řečeno: škrábání je velmi nežádoucí.
Jak vidno, proces profesionálně prováděné masáže není nahodilá změť bezduchých pohybů, ale velmi specializovaná disciplína, ke které jsou potřeba i specifické předpoklady. Předpoklady, jež se nedají definovat získanými vlastnostmi, neboť jsou nepřenosné. Buď je v sobě masér od Přírody má, nebo ne. A právě tyto vlastnosti najdou nejvíce uplatnění v méně známém (a prováděném) typu masáže, kterou je masáž relaxační... někdy také pojmenovávaná jako antistresová. Jaký je rozdíl mezi klasickou/regenerační masáží a tou relaxační? Značný. A my si nyní povíme, co to relaxační masáž vlastně je...
Mnozí lidé nevidí v masážích rozdíl, či dokonce ani neví, že masáží je obrovské množství. Vždy bude kralovat masáž klasická, neboť lidé potřebují především odstranit ztuhlost svalů, bolest krční, bederní páteře, uvolnit namožené nohy, nebo prohřát lokty a uvolnit prsty na rukou. Ale vždy bude v popředí zůstávat jeden faktor, který lidé budou přehlížet, či mu přisuzovat mizivý význam. Tím faktorem je stres. Stres je jeden z největších (a nejkomplexnějších) nepřátel člověka. Stres ovlivňuje naší náladu, názory, vitalitu a dokonce i fyzické zdraví. Stres se k nám dostává prakticky ze všech směrů. Už jen to, když nestíháte někde být včas a ženete se, je stres. Stres je v práci a snaží se na vás sedat ze zpráv a zlých slov ostatních lidí. Když si ho k sobě připustíte, začne se projevovat nejen na vaší duši, ale i psychosomaticky. Lidské tělo má dvě hlavní místa, na kterých se stres ukládá a kumuluje, takzvaně "sedá". Jsou to bederní páteř a především krční páteř. Pozorujte se někdy, když jste nervózní a ve stresu... jak se chová vaše tělo? Je napjaté, stažené, připravené k útoku, nebo naopak k obraně. Ramena jsou křečovitě stažena, krk tuhý, brada je vysazená vpřed, mírně se nahrbíte dopředu, dotyky na vaše stresované tělo jsou vám protivné. Poznáváte se? Možná že vůbec nepotřebujete klasickou masáž, ale právě relaxační, která stres odstraňuje...
Proces relaxační masáže má shodné základní prvky s masáží klasickou, ale jsou v ní často nepostřehnutelné nuance. Relaxační masáž je především (velmi laicky řečeno) masáží hladivou. Jsou z ní naprosto vynechány všechny agresivnější techniky, jako je třeba tepání, ohníčky, metličkování, nebo výrazná síla tlaku, dále se ani příliš nezaměřuje na uvolnění ztuhlých míst a "uzlíků", anglicky trigger-pointů. To není její účel. Jejím účelem je především abyste si odpočinuli a relaxovali. Zdá se to málo? Patrně jste ještě nikdy nezažili pocit po relaxační masáži :-).
Zde se dostáváme k tomu, proč je relaxační masáž možná daleko složitější na provedení, než klasická. Relaxační masáž totiž pracuje s energiemi. Tedy s něčím co se nedá na těle "nahmatat". Právě díky velmi empatickým, hladivým pohybům masér pracuje s vašimi energiemi a tím pomáhá v procesu úplné relaxace. Zároveň je to i o důvěře. Když k sobě masírujícího takzvaně "nepustíte", nebude masáž úspěšná. Dobrý masér ale do značné míry dokáže ovlivnit, zda mu tuto důvěru v průběhu procesu poskytnete. Proto je u relaxační masáže důležitá trpělivost a uvolnění. Všechny pohyby, jako by na sebe navazovaly, masér s vaším tělem prakticky ani na okamžik nepřeruší kontakt, jeho ruce ucítíte jakoby všude a přitom nikde, neboť jeho pohyby jsou často asynchronní, ucítíte teplo na masírovaných místech spojené s příjemnými, něžnými, konejšivými doteky. Možná se vám začne chtít spát, možná si budete chtít jen uvolněně vydechnout, či se jen zaposlouchat do doprovodné relaxační hudby. Každopádně jakmile ucítíte, že se vaše tělo začíná stávat "gumové", jako by se chtělo na lehátku roztéct, začíná se právě dostavovat relaxace. V té chvíli nezbývá nic lepšího, než se bezmyšlenkovitě nechat hýčkat až do konce procesu, protože stres se z vás právě odplavuje pryč... to je princip a účel relaxační masáže.
Závěrem je ještě dlužno dodat, že relaxační masáž není pro všechny. Některé lidi - a není na tom vůbec nic špatného - prostě tento styl masáže neuspokojí, či rovnou zklame, neboť nejsou tak nastavení, či se stresu zbavují po svém. Ale jinak, než absolvováním této specifické masáže, nezjistíte, zda je pro vás přínosná, či ne. Vše je na vás a vašich pocitech. Já vám mohu posloužit pouze jako průvodce v rozhodování. Nicméně pokud se s textem ztotožňujete, či vás jakkoliv zaujal, není nic snazšího, než klasickou masáž pro jednou vynechat a vyzkoušet pro změnu relaxační.
Jedna relaxační masáž častokrát vydá za pět klasických, neboť co právě v danou chvíli potřebujete, není mačkání a tlačení na vaše svaly, ale "pouhé" pohlazení. Když se naučíte znát potřeby svého těla a dokážete je rozlišovat, můžete mu přinést neocenitelnou službu, za kterou se vám odmění dobrou náladou a příjemným, povznášejícím pocitem. A to rozhodně není málo...
Krásný den a ať se daří!
Jan